To Bo Zanimivo Za Vas

11 Nasveti za počitnice za ljudi z artritisom

Spoštujemo vašo zasebnost. Pri načrtovanju vaših dnevnih in tedenskih potovanj upoštevajte, kako dolgo vas popelje, da se premikate zjutraj in dnevi, ko se počutite najbolj utrujene.Lumina Images / Stocksy

Ključni odvzemi

Osvetlite vaš tovor. Izberite vrečo. Če imate težke vreče, prosimo za pomoč pri vratarju ali uporabite voziček za premikanje.

Ne pozabite pakirati pomožnih naprav. Če so časi, ko potrebujete trs, hojo, prinesite s seboj.

Približno 98 milijonov Američanov je odšlo na 50 ali več kilometrov od doma prejšnjo počitniško sezono. Čeprav je za potovanje potrebno malo načrtovanja, če imate revmatoidni artritis - kronično bolezen sklepov, je še preden se odpravite na izlet, upoštevajte še nekaj dodatnih dejavnikov.

Ljudje z artritisom imajo lahko še vedno veliko pravi reumatolog Eric Ruderman, izredni profesor medicine na Medicinski fakulteti Feinberg v Chicagu, na severozahodni univerzi v New Yorku, "Večina težav je logistično," pravi.

Tukaj je samo en primer: če je treba vaša zdravila zdravila v hladilniku, bo moral preučiti, ali je vaš cilj verjetno, da ima hladilnik, in ustrezno načrtujte z majhnim hladilnikom, če potujete z avtom ali vlakom. Za tiste z naprednejšim artritisom lahko težave, s katerimi se soočate, lahko segajo od izziva izvajanja manjših nalog, povezanih s samopomočjo, do določitve pravega tempa za ogled mesta v oddaljenih mestih.

Tukaj je nekaj idej za načrtovanje dobrega počitka okoli revmatoidnega artritisa:

1. Urnik kliničnih zdravljenj pred počitkom

"Vedno več ljudi jemlje zdravila za injiciranje," pravi dr. Ruderman. "Pravno je, da jih vzamete na letalu, vendar običajno priporočam, da se to izognete, preprosto zato, ker nikoli ne veste, kaj se bo zvišalo obrvi z uradniki TSA."

POVEZANE: Mesečni stroški zdravil za artritis

svetuje s svojim zdravnikom, da načrtuje odmerke tik pred in po potovanju. "Če to pomeni, da preskočite en odmerek, je to verjetno lažje, kot je vzeti s seboj," pravi. Ruderman svetuje pri jemanju prednizona ali drugega steroida z vami, samo v primeru, da imate vnetje.

2. Bodite previdni pri cepivih

"Nekatera cepiva so kontraindicirana z zdravili, ki jih uporabljamo," opozarja Ruderman. Če potujete v tujino in potrebujete rumeno mrzlico ali drugo cepivo (še posebej cepivo proti virusu v živo), se pred razporejanjem teh posegih obrnite na svojega revmatologa.

3. Vzemite zapis zdravil

Če želite priti skozi potovanje, morate nositi dovolj zdravila RA, če pa potrebujete več - ali se kaj zgodi in se morate posvetovati z zdravnikom na svojem potovalnem mestu - s seznama zdravil in odmerki bi bili v pomoč.

Druga možnost je, da kopije vaših receptov pustite pri prijatelju, ki vam lahko po potrebi faksira. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako ravnati s potovanji na območjih, kjer je malo število medicinskih pripomočkov, kot so podeželske regije v državah v razvoju.

4. Preberite Fine Print o vašem zdravstvenem zavarovanju

Vaše zdravstveno zavarovanje morda ne bo vključevalo zdravstvene oskrbe v tujini. In tudi za potovanja med državami, boste morda potrebovali dodatno zavarovanje, odvisno od določb vašega pravilnika. Če se odpravite v oddaljeni cilj, upoštevajte zavarovanje za evakuacijo v nujnih primerih. Zavarovanje preklica je priporočljivo, če morate preklicati potovanje zaradi spremembe vašega zdravja.

5. Osvetlite vašo nalepko

Izberite vrečno vrečko ali nosite le majhne, ​​lahke torbe z vami. Če imate težke vreče, prosimo za pomoč pri vratarju ali pa uporabite voziček za premikanje. Eden od načinov za osvetlitev vašega tovora je, da oblečete oblačila, ki jih lahko preprosto sperete in posušite čez noč.

6. Raztegnite in premaknite

Če boste dolgo časa sedeli na poti do cilja ali ko boste prišli tja, se pogosto vstajte in premaknite se malo. "Morate biti previdni, kako dolgo sedite na letalu. Vstane in hodi okoli vsakih nekaj ur, "svetuje Ruderman. Če potujete v avtu ali v turističnem avtobusu, poskusite nekaj let odmakniti.

7. Know Your Best Times

Pri načrtovanju vaših dnevnih in tedenskih potovanj, razmislite, kako dolgo vam bo treba, da se premaknete zjutraj in dnevi, ko se boste počutili najbolj utrujeni. Načrtujte svoje dejavnosti ustrezno.

8. Vzemite podporne naprave

Če obstajajo časi, ko potrebujete trsjak ali hojo, oklepaj, naramnico ali katero koli drugo pomožno napravo, jo prinesite, tudi če upate, da ga ne boste morali uporabljati. Prav tako lahko kupite specializirane potovalne predmete, kot so pritrdilne palice, ki jih je mogoče začasno namestiti v hotelske kopalnice.

POVEZANE: 6 Nasveti za spremembo življenja ljudi, ki živijo z artritisom

In zaprosite za pomoč, ko jo potrebujete. Na letališčih, na primer, ga ni treba kopati in se obrabiti, ko lahko vozite v invalidskem vozičku ali v motorni voziček.

9. Nosite Sound Shoes

Tik pred potovanjem ni čas za nakup čevljev. Namesto tega izberite zanesljiv par čevljev z dobro podporo in vleko.

10. Uporaba zaščite pred soncem

Če greste za toplejšo podnebje, uporabite zaščito pred soncem in nosite kapo ali dolge rokave za zaščito pred sončnimi žarki. To je še posebej pomembno, če zdravite RA z metotreksatom, ki spreminja bolezen. "Uporaba metotreksata je lahko res občutljiva na sonce, zato ljudje lahko olajšajo ožiganje", pravi Ruderman.

11. Enostavnost spet v vašo domovsko rutino

Po potovanju dejavnik na dan ali tako, da razpakirate in počitek, preden skočite nazaj v svoj dnevni razpored. Če bi morali premestiti kakršnekoli zdravniške sestanke ali imeti simptome, ki jih je treba pozorno posvetiti, se obrnite na svojo zdravniško ekipo.

Življenje z artritisom ne pomeni, da se morate odpovedati svojim sanjskim počitnicam. Samo naredite malo dodatne domače naloge, da izberete cilj in se pogovorite s svojim zdravnikom o vaših potovalnih načrtih. Potem, pojdi! Zadnja posodobitev: 18.11.2015

arrow